3.2 ¿Cómo es mi día activo?

Como ahora en vacaciones mi vida es un poco caótica y ningún día es igual al anterior, para hacer este ejercicio he tenido en cuenta un día normal de trabajo entre semana. Pongamos un lunes o miércoles, que son los días que hago ejercicio. 

1. Gasto Energético Total Diario: 2.304 kcal.

2. Ingestas recomendadas de energía y nutrientes: Según la tabla, a punto de cumplir 44 años, la ingesta diaria recomendada sería de 2.185 Kcal

3. Valoración: Mis resultados están dentro de la banda de los 20-39 años para una actividad física moderada (siempre me han echado años de menos). Bromas aparte, obviamente no todos mis días son iguales. Los días que doy clase estoy más tiempo de pie y caminando y los días de despacho paso más horas sentada, pero lo intento compensar haciendo ejercicio en el gimnasio o saliendo a andar. Llevo una vida bastante activa, en comparación con la gente que me rodea, pero tampoco creo que sea excesivamente vigorosa.